La meditación es lúdica

Me encanta esta explicación de OSHO sobre cómo aproximarnos a la práctica de la meditación de forma que produzca verdaderamente los beneficios esperados...

La meditación no es algo propio de la mente, sino algo que está más allá de ella. Y el primer paso es asumir una actitud lúdica frente a la meditación. Si tomas la meditación como algo divertido, la mente no podrá destruir tu meditación. Si no lo haces, la transformará en otro viaje del yo y te tornará muy serio. Comenzarás a pensar: "Soy un gran meditador. Soy más sagrado que el resto de la gente, mientras que todo el mundo es terrenal, soy religioso, soy virtuoso." Es esto lo que les ha sucedido a miles de así llamados santos, moralistas, puritanos: solamente están jugando juegos del yo, sutiles juegos del yo.

Por eso quiero cortar esto de raíz desde el principio. Enfrenta la meditación con una actitud lúdica. Es una canción para ser cantada, una danza para ser danzada. Tómala como diversión y te sorprenderás: si puedes asumir en forma lúdica la meditación, ésta se desarrollará a pasos agigantados.

Pero tú no estás anhelando logro alguno. Simplemente, estás disfrutando de sentarte en silencio, gozando el mero acto de sentarte en silencio. No se trata de que estés a la espera de algún poder de yogui, siddhis, milagros. Todo eso no tiene sentido: es la misma tontería de antes, el mismo viejo truco, pero con nuevas palabras, en un nuevo plano... La vida como tal debe ser entendida como un chiste del cosmos. Entonces, de repente, te relajarás porque no hay nada por lo que tensionarse. Y, en esa misma relajación, algo empieza a cambiar en ti: hay un cambio radical, una transformación. Y las pequeñas cosas de la vida comienzan a cobrar un nuevo sentido, una nueva significación. Entonces, nada es pequeño, todo empieza a tomar un nuevo sabor, una nueva atmósfera. Uno empieza a sentir una especie de santidad por todas partes. Uno no se transforma en cristiano, no se transforma en hindú, no se transforma en mahometano. Uno simplemente se vuelve un amante de la vida. Uno aprende una sola cosa: cómo gozar de la vida.

Pero gozar de la vida es el camino hacia Dios. ¡Danza tu camino hacia Dios, ríe tu camino hacia Dios, canta tu camino hacia Dios!

OSHO

Tu flora intestinal determina si estás sano o enfermo

Recientemente el Dr. Mercola publicó un artículo sobre cómo el estado de nuestra flora intestinal determina si estamos sanos o enfermos y cuál es la dieta que debemos seguir para reponer nuestra flora intestinal “buena” y eliminar las bacterias patógenas para superar enfermedades físicas y psicológicas tales como la diabetes o la depresión... 

Puedes leer el artículo completo aquí

Historia en breve

• Su intestino trabaja como su segundo cerebro e incluso produce más serotonina - conocida por tener una influencia benéfica en su estado de ánimo - que su cerebro. También alberga un sinnúmero de bacterias, tanto buenas como malas. Estas bacterias superan en número a las células de su cuerpo en al menos 10 a una y mantiene el balance ideal de las bacterias buenas y malas que son la base de una buena salud - física, mental y emocional.

• La mayoría de las enfermedades se originan en su sistema digestivo. Esto incluye tanto las enfermedades físicas como mentales. Una vez que usted sana y sella el revestimiento intestinal, hace que su sistema digestivo trabaje apropiadamente de nuevo, resolviendo los síntomas de las enfermedades.

• El protocolo GAPS está diseñado para restaurar la integridad del revestimiento intestinal proporcionándole a su cuerpo los bloques de construcción necesarios para la reproducción saludable de enterocitos y para restablecer el balance en su flora intestinal. Se incluyen detalles alimenticios básicos.

¿Quieres ser feliz? ¡Impulsa tu Florecimiento Personal!

¿Qué es florecer?

Florecer es vivir tu vida con un significado más profundo...

Coach Meg.

El significado del Florecimiento Personal puede ser más útil para nosotros que la idea tradicional que tenemos sobre la felicidad, porque todos deseamos ser autónomos, crear conexiones con otros que tengan significado y sentirnos competentes, sentirnos útiles. El logro de estos objetivos junto a las emociones de alegría, satisfacción y positividad que  conllevan, constituyen lo que se define como nuestro Florecimiento Personal.

Diferencias entre felicidad y Florecimiento Personal

Muchas veces cuando las personas hablan sobre la felicidad, tenemos una sensación de frivolidad y de asociación de este término con el placer y la banalidad -ambos efímeros- que la hace elusiva y dependiente de factores externos. En cambio, Florecer tiene un significado más rico y más profundo, porque está centrado en nosotros mismos y nos hace recuperar la sensación de poder y realización sobre nuestro ser y nuestra vida.

“Florecer significa desarrollar mis talentos- y con ellos mi vida -al máximo de su potencial”

Philip G. Zimbardo. Profesor Emérito de Psicología en Standford University.

¿Cómo podemos florecer personalmente?

Nuestro florecimiento personal surge de hacernos conscientes de nuestro potencial interior y de nuestra capacidad para materializarlo en este mundo. Ambas cualidades existen ahora mismo dentro de nosotros y podemos hacer uso de ellas siguiendo estos simples pasos:

1. Reconocer nuestra capacidad natural para florecer:

El florecimiento es algo que podemos observar como se manifiesta naturalmente en los niños antes de que los condicionemos con todas las expectativas que tenemos sobre ellos como padres, maestros y grupo social en general.  La consecuencia de esto es que al volvernos adultos terminamos centrando nuestra atención en las cosas que creemos que tenemos que hacer, o que otros esperan que hagamos y perdemos el contacto con lo verdaderamente importante para nosotros. Sin embargo nuestra capacidad para florecer y expresar al máximo lo que somos permanece intacta y podemos retomarla en este mismo instante. El reconocimiento de que tenemos el potencial y la capacidad para florecer es liberador y constituye precisamente el primer paso para lograrlo.

2- Buscar desarrollar nuestro potencial personal al máximo:

Todos conocemos de alguna forma cuáles son nuestras habilidades y talentos personales aunque sea un poco. Sabemos en qué somos buenos luego de intentar y tener éxito  o fracasar en ciertas actividades o proyectos, tanto internamente como comparados con otras personas. En este sentido, Florecer Personalmente es justamente desarrollar esos talentos y habilidades que sabemos que tenemos, para producir un cambio profundamente positivo en nuestras vidas.

Para lograr esto, necesitamos respondernos las siguientes preguntas:

• ¿Cómo puedo optimizar mis talentos? ¿Cómo puedo desarrollarlos?
• ¿Cuál es la mejor ocupación para mí?
• ¿Qué es realmente importante para mí en la vida?
• ¿Quiénes son las mejores personas con las que puedo relacionarme?
• ¿Cuál es la(s) mejor(es) cosa(s) en la que puedo ocupar mi tiempo?
• ¿Qué cosas debo leer? ¿Qué programas de tv debo mirar?
• ¿Cuáles son las organizaciones a las que me gustaría pertenecer?

Sus respuestas me llevanrán a comprender cómo puedo reorganizar el panorama de mi de vida de forma que sea mejor para mí, pero que al mismo tiempo me sienta útil, con valor y que pueda contribuir con mi familia, mi comunidad y mi nación. Esto es precisamente el significado real de Florecer Personalmente.

3. Descubrir y aplicar nuestros valores más profundos:

Cuando descubrimos cuáles son las cosas que nos motivan, nos llenan de energía y encienden la llama de nuestro espíritu, estamos sentando las bases para nuestro Florecimiento Personal. Al hacerlas parte activa de nuestra vida, estamos generándonos plenitud y prosperidad, haciendo la diferencia en nosotros mismos, en nuestras relaciones y el mundo que nos rodea.

4. Cambiar nuestra forma de pensar sobre la realidad:

Tomémonos un momento para cuestionarnos nuestra forma de pensar y percibir las cosas hasta ahora y preguntémonos lo siguiente:

• ¿Qué cosas sé de mi forma de pensar sobre el mundo que podría abandonar / adquirir/desarrollar?
• ¿Cómo el cambiar la forma en la que miro al mundo me hace más apto y adaptable para vivir más y mejor a partir de este momento?
• ¿Cómo este cambio me haría florecer personalmente?
• ¿Cómo me haría funcionar mejor conmigo mismo, pero también con mi familia, mi comunidad y el mundo?

Bien vale la pena hacer el esfuerzo de descubrir nuestros talentos y la fuente de nuestro Florecimiento Personal porque como resultado todo mejorará para nosotros. Nuestra energía personal se incrementará y brillará, nuestra conexión y la calidad las relaciones con otros se incrementará, nuestra salud mejorará, nos liberamos del estrés y la negatividad y hacemos la gran diferencia en nuestras vidas y el mundo.

Referencias:

Moore M. (Coach Meg), Zimbardo P. (Profesor Emérito de Psicología Standford Univ.), Simon-Thomas E. PhD.: What is Thriving? http://www.youtube.com/watch?v=VF_mBJcsXac